Pilates
Nach 10 Stunden fühlst du Dich besser.
Nach 20 Stunden siehst Du besser aus.
Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.
-Joseph H. Pilates-
Pilates ist ein gesundes und hoch effizientes Workout für Körper und Geist. Es lässt sich individuell auf alle Bedürfnisse anpassen und eignet sich somit für Männer und Frauen egal welchen Alters. Ausserdem bietet sich Pilates zur Rehabilitation, sowie zur Unterstützung von Sportlern an.
Die Trainingsmethode wurde vor über 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und bis heute von führenden Sportmedizinern und Wissenschaftlern, laufend an die neusten medizinischen und physiologischen Erkenntnisse angepasst. Anders als in herkömmlichem Krafttraining, spielt im Pilates die Stärkung der Tiefen- und Stützmuskulatur eine wichtige Rolle. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur beugt Verletzungen im Sport, sowie im Alltag vor und ist entscheidend für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung.
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches die vier Hauptkomponente eines optimal funktionierenden Bewegungsapparats, nämlich Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung, abdeckt. Zahlreiche Studien konnten nachweisen, dass sich das Training positiv auf den gesamten Organismus auswirkt und das Wohlbefinden steigert. Gerade bei Rückenschmerzen, muskulären Disbalancen und Übergewicht, ist der Trainingseffekt bemerkenswert.